Saç Dökülmesi İçin Melatonin: Faydaları ve Zararları

Başımızın tacı olan saçlarımız, zaman zaman da başımıza dert olabiliyor. Saçlarımızın yoğun bir şekilde dökülmeye başladığını fark ettiğimiz anda derdimize çare olabilecek yöntemler araştırıyoruz. Sevindirici olan şu ki, günümüzde saç dökülmelerini durdurmaya ve saç sağlığını korumaya yönelik birçok kaynağa ulaşmamız mümkün. Bilim adamlarının bu alanda yapmış oldukları deneysel çalışmaların; hızla ve sürekli olarak yenilenen teknolojik gelişmelerle birleşerek, sağlam çözüm tekniklerine ve yöntemlerine dönüşmeleri çok da çaresiz olmadığımızı gösteriyor.  Saç dökülmesi probleminin; nedenleri ve tetikleyici faktörleri bakımından oldukça geniş bir skalaya sahip olması, her an farklı ya da sürekli yenilenen tedavi yöntemleriyle ve uygulama teknikleriyle karşılaşmamıza vesile oluyor. Bazen de sorunun çözümü, hiç ummadığımız bir yerden gelebiliyor. Melatonin hormonunun da bunun en güzel örneklerinden biri olduğunu söyleyebiliriz. Melatonin hormonunun, uykusuzluk tedavisinin yanı sıra saç dökülmeleri üzerinde olumlu etkileri olduğuna dair birçok deneysel araştırma yapılmıştır. Dilerseniz öncelikle melatonini biraz tanıyalım.

 Melatonin Nedir Ne İşe Yarar?

Melatonin, uykusuzluk tedavisinde kullanılan ve geceleri epifiz bezi tarafından salgılanan bir hormondur. Saat farklılıkları ve dönüşümlü mesai uygulamaları kaynaklı oluşabilecek uyku düzeni bozukluklarının giderilmesinde ilaç takviyesi olarak kullanılır. Gece saatlerinde salgılanması sebebiyle melatonine “karanlıklar hormonu” unvanı verilmiştir. Güçlü bir antioksidan olması özelliğiyle vücut sağlığı için oldukça önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek, kanser gibi can sıkıcı hastalıklara karşı vücudumuza kol kanat gerer.

Peki, uykuyla ilişkilendirdiğimiz bu hormon saç dökülmelerimizi önleyebilir mi?

Melatonin Saç Büyümesini Nasıl Destekler?

Melatonin hormonu güneşi sevmez yani ışığı sevmez. Çocukları karanlık ortamda uyutmaya çabalamamızın sebebi de budur aslında. Yaz mevsiminde daha az melatonin hormonu salgılanır. Mevsimsel saç dökülmeleri, saçların anagen fazı tamamlamadan, diğer evrelere geçmesi sebebiyle meydana geliyor. Peki ya bunun melatoninle ilgisi nedir? Melatonin hormonunun saçların oluşum ve gelişim aşaması olan anagen fazı etkilediği düşünülüyor.

Melatonin eksikliği saç dökülmesine neden olur diyemeyiz ama, mevsimsel saç dökülmelerinde bu eksikliğin giderilmesi, anagen fazın uzamasına yol açarak mevsimsel dökülmelerin önüne geçebilir.

Melatonin Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Vücutta melatonin eksikliği, tedaviye muhtaç birçok hastalığın sebebi olabilecek kadar önem arz eder. Melatonin eksikliği olduğunu düşündüren belirtileri şu şekilde sıralayabiliriz:

• Uyku düzeni bozuklukları
• Depresyon
• Kaygı bozukluğu
• Huzursuzluk
• Halsizlik ve yorgunluk
• Çarpıntı

Melatonin Seviyesi Nasıl Artırılır?

Hem melatonin eksikliğinin yaratabileceği olumsuzluklardan kaçınmak, hem de saç dökülmesi tedavisi sürecini desteklemek için melatonin seviyesini artırmaya yönelik birkaç doğal yöntemi deneyebilirsiniz.

1. Melatonin Takviyesi Alın

Melatonin takviyeleri ağırlıklı olarak uykusuzluk problemi çeken kişiler tarafından kullanılsa da, uyku sorununun olmadığı durumlarda da faydalı bir takviye olarak kabul edilir. Düşük dozla başlanılabilir ama tabii doktor tavsiyesi ile…

2. Yapay Aydınlatmadan Kaçının

Doğal ışık kaynaklarından olabildiğince faydalanmak gerekir. Çok mümkün olmasa da; elektronik aygıtlarla aranıza olabildiğince mesafe koymalısınız. Televizyon, bilgisayar, cep telefonu ile yapılan etkinliklere ara vermek faydalı olacaktır. Okuma, yazma gibi aktiviteleriniz içinse az ışık yayan masa lambalarını tercih edebilirsiniz.

3. Melatonin Açısından Zengin Gıdalar Tüketin

Vücudumuzda doğal olarak üretilen melatonini, dışarıdan da takviye edebilir, melatonin içeren gıdalara, beslenme programınızda yer açabilirsiniz. İşte size gün içerisinde tüketebileceğiniz, melatonin içerikli gıdalardan bazıları:

• Vişne
• Muz
• Ananas
• Domates
• Yulaf
• Süt ürünleri
• Somon
• Yumurta
• Beyaz pirinç

Sonuç olarak, sağlığımızla ilgili birçok şeye olduğu gibi, saçlarımızın akıbetine de hormonlarımız karar veriyor. Hormonal dengenin bozulması, ağır saç kayıplarıyla sonuçlanabiliyor. Melatonini yeni saç oluşumunu desteklemesi bakımından iyi kalpli hormonlar kategorisine alabilir, varlıklarını sürdürebilmeleri için çaba sarf edebiliriz. Zira yoklukları başa dert olabiliyor!